vacances d’été

Les bienfaits des vacances d’été à la montagne pour la santé

Allez sentir le soleil sur votre dos et sur votre visage. Allez voir la nature dans sa beauté la plus brute. Les montagnes sont l’endroit idéal pour vous retirer lors de vos prochaines vacances, pour communier avec la nature. Il y a de nombreuses activités à faire en montagne, par exemple la randonnée, l’escalade, la pêche, le canoë, le ski et le camping. Les vacances d’été à la montagne présentent de nombreux avantages pour la santé. Voici les 8 principales raisons pour lesquelles vous devriez réserver vos prochaines vacances d’été à la montagne !

Altitude

Même une visite de moins d’une semaine dans les montagnes peut entraîner une perte de poids importante. La haute altitude peut également diminuer l’appétit, ce qui nous donne une sensation de plénitude. Le simple fait de vivre en haute altitude peut faire perdre du poids. Si vous êtes paresseux et que vous voulez perdre du poids tout en continuant à manger de la pizza et des hamburgers, alors allez visiter les montagnes ! La magnifique station des Gets dans les Alpes françaises à une altitude de 1170m dans la station avec des sommets de 2000m.

Maladies cardiaques basses

L’altitude apporte un autre avantage pour la santé pendant les vacances d’été à la montagne, car elle peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. La réduction de l’oxygène contribue à créer de nouvelles voies de circulation pour les vaisseaux sanguins. Vous avez également moins de risques de mourir d’une cardiopathie ischémique.  Les personnes (en particulier les femmes) vivant en haute altitude sont moins susceptibles de mourir d’une crise cardiaque. Les preuves scientifiques montrent que la vie en haute altitude peut conduire à un cœur plus sain.

L’air frais

Le fait d’être en montagne permet à vos poumons de respirer de l’oxygène sans gaz ni pollution atmosphérique. L’air frais favorise les problèmes respiratoires et facilite la respiration dans le cas de l’asthme. L’odeur la plus courante lors d’un voyage en montagne est celle du pin (c’est comme si vous marchiez à Noël en été). Des études montrent que le pin diminue l’hostilité, la dépression et le stress.

Construire le bonheur

Les bienfaits des vacances d’été à la montagne ne sont pas tous physiques, ils peuvent aussi être émotionnels. La lavande qui pousse au pied des montagnes est connue pour aider la dépression et favoriser un bon sommeil. Si vous vous sentez déprimé, ou tout simplement déprimé par la vie, faites une promenade en montagne. Une nouvelle étude a trouvé des preuves quantifiables que marcher pendant 90 minutes dans la nature pourrait entraîner un risque moindre de dépression, par rapport à une marche de 90 minutes dans une zone bâtie.

Idéal pour les relations

Aller à la montagne est un moment privilégié pour créer des liens avec la famille et les amis. Avoir le vertige, être sur le point d’arrêter, ou souffler avec ses proches, c’est une excellente façon de rire et de se forger de nouveaux souvenirs et des liens plus forts. Surmonter les obstacles et les pics est un excellent moyen de renforcer vos relations en vous encourageant mutuellement.

Paysages magnifiques/ Trouver la paix

Les montagnes peuvent être bénéfiques pour trouver la paix intérieure dans votre vie. Elles peuvent vous aider à redécouvrir la beauté de la nature et la façon dont la nature peut créer la vie en son sein. Tout au long de l’histoire, les gens se sont tournés vers les montagnes pour trouver la paix. Les montagnes vous apprennent l’importance de ralentir. Le fait de rencontrer constamment des sons, des odeurs et des bruits différents déclenche le cerveau différemment d’un séjour en ville, et tout cela agit pour apaiser vos nerfs (découvrez cet hotel à Tignes pour vos vacances d’été).

Fixer de nouvelles limites

Parmi les nombreux avantages pour la santé que procurent les vacances d’été à la montagne, l’un des plus satisfaisants est de mieux comprendre son propre pouvoir. Lorsque vous êtes à la montagne, on vous rappelle constamment votre force. Même lorsque vous sentez la peur s’installer, le fait de vous fixer de nouvelles limites vous aide à atteindre vos objectifs et à commencer à découvrir de nouvelles limites pour vous-même. La randonnée, l’escalade, le VTT ou le rafting en eau vive exigent tous un côté aventureux.

Ce n’est pas un spectacle mais une expérience

Même si les vues des montagnes sont la toile de fond parfaite pour une photo Instagram, et qu’elles fourniront un filtre cool pour votre localisation sur Snapchat, se déconnecter de votre téléphone est une récompense encore plus grande. Aucune photo ne peut vraiment mettre en valeur la beauté de ce que vous voyez avec vos yeux.

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J’ai 23 ans, toutes mes dents et le clavier collé aux doigts. Ici, je parle de tout ce qui me passe par la tête en espérant transmettre des choses sympas aux curieuses que vous êtes !